Iconic Fit

🤸‍♂️ Parents & Enfants, bougez ensemble à Aigues-Mortes ! 🤸‍♀️

Et si vous partagiez un moment sportif et complice en famille ? 🌟
Rejoignez-moi 💪🏻 le mercredi 9 avril à 10h15 pour une séance de gym parents/enfants 🤩.

Un moment fun et dynamique pour renforcer les liens tout en prenant soin de votre forme ! 🏃‍♂️✨

📍 Cour du Logis du Gouverneur
🔗 Inscriptions obligatoires
📞 Infos : 04 66 73 14 25 | ✉️ [email protected]

🌸 Octobre Rose 🌸 : Un mois de sensibilisation, d'espoir et d'action !

Je suis fière d'avoir participé hier à la Marche Rose organisée par l'Institut du Cancer de Montpellier. J'étais accompagnée par l'une de mes "clientes/patientes" suivi par l'ICM. Cet événement nous rappelle l'importance de la mobilisation collective dans la lutte💪🏻 contre le cancer du sein (et tous les cancers).

Le dépistage sauve des vies, et il est crucial de soutenir toutes les initiatives qui encouragent la prévention et l'information. Un immense merci à l'Institut du Cancer de Montpellier pour l'organisation et à toutes les personnes qui se sont mobilisées avec énergie ✨ et solidarité ! 💕

Le chemin vers une meilleure prévention passe par l'engagement de chacun, et je suis honorée d'avoir pu contribuer à cette cause.
Ensemble, faisons une différence 🩷.

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Ton corps est une force incroyable 💪🏻qui mérite d'être célébrée à chaque instant ✨.

Prendre le temps de bouger, de se connecter à son corps, de l'apprivoiser.
Le mouvement est une manière de se faire du bien, de relâcher les tensions et d'apaiser son esprit.
L'activité physique, c'est plus qu'un moyen de sculpter son corps, se challenger : c'est un moment pour soi 🫶🏻, pour écouter ses sensations, cultiver son bien-être 🍃 et renforcer ce lien précieux entre
le corps 💪🏻 & l'esprit 🧠.
J'aime bien le rappeler ...😉

Offrir ce temps à son corps, c'est aussi offrir de la paix à son mental.

Est-ce que tu valides ✅ ?

Je serai présente à
la Marche Rose 🚶🏻‍♀️🩷🎗️du Mercredi 23 octobre organisée par l'ICM de Montpellier.
N'hésitez pas à vous inscrire & participer 🙂.

PS: Je peux prendre en voiture 3 personnes avec moi.

Une marche pour Octobre Rose 💗🎗️

Dans le cadre d’Octobre Rose, l’ICM organise une marche ludique et collective d’environ 3 km, encadrée par notre équipe d’enseignantes en Activité Physique Adaptée (APA) et accompagnée par des bénévoles de Dell Technologies 🚶‍♀️

A destination des patients, de leurs proches et de leur famille, cette marche aura lieu au Domaine du Château d'Ô le mercredi 23 octobre de 14h à 16h30. 🙌

Elle sera accessible à tous dans une ambiance et de . Pensez à prévoir des chaussures adaptées et une bouteille d'eau !

➡️ Pour s'inscrire, contactez l'équipe « APA » avant le 17 octobre, par :
• Mail : [email protected]
• Téléphone : 04 67 61 48 07.

🌟 Journée Portes Ouvertes Iconic Fit ! 🌟

Rejoins-moi le 19 septembre pour découvrir l'activité physique adaptée lors d'une journée spéciale à l'occasion de la rentrée 🎒 !

Profite de cette opportunité pour expérimenter deux séances exceptionnelles en plein air🍃:

🚶🏻‍♀️Marche Nordique Adaptée : Respire l'air frais et bouge en toute sérénité.
🕘 : 9h - 10h
📍 : Studio Sport Santé 25 rue Émile Jamais Aigues-Mortes

💪🏻 Renforcement Musculaire Adapté :
Reprend le contrôle de ta forme physique avec des exercices conçus pour tous les niveaux.
🕕 : 18h - 19h
📍 : Grau du Roi plage accès Handiplage.

Seul(e) ou entre ami(e)s, découvre comment Iconic Fit ✨ peut t'aider à atteindre tes objectifs de santé & bien-être, tout en profitant d'une ambiance conviviale et détendue.

Inscription gratuite et places limitées !
Iconic Fit ☎️ 06.68.80.91.91
Réserve dès maintenant pour ne pas manquer cet événement unique !

J'ai hâte de vous rencontrer et de partager avec vous les bienfaits d'une activité physique adaptée !

́physiqueadaptée

Qu'est-ce que cette phrase évoque pour toi?

Prends-tu soin de ta santé 🍃
au quotidien ?

Partage-moi tes réflexions 💭 et tes astuces pour rester en forme en commentaire 👇🏻

́

Et si lors de vos vacances, vous preniez du temps pour faire du bien à votre corps & votre esprit ✨ !

Envie de faire le point sur votre forme, améliorer votre santé ?

Ou simplement de vous octroyer un moment seul(e), en duo ou en mini groupe pour une séance d'activité physique adaptée en bord de mer 🤩 ou à domicile, pour vous reconnecter à votre corps.

👉🏻 Bilan Forme
👉🏻 activité physique adaptée (gym douce, renforcement musculaire adapté, pilates, aquagym...)
👉🏻 Méditation

Je suis Coach Sport Santé diplômée d'État
(carte professionnelle n°03020ED0067)

Pour plus de renseignements ou réserver votre séance : 07.68.80.91.91

📢 COMING SOON 🤩🚨

Retrouve-moi prochainement pour des sessions de renforcement musculaire adapté/ séance Hiit / cardio training en visio pour garder la forme 💪🏻 pendant l'été ☀️😉.

Tag une personne qui a besoin de se mettre à bouger 🤸🏻‍♀️.

Il est parfois nécessaire
de se déconnecter
du monde extérieur environnant
pour mieux se reconnecter
à son propre monde intérieur✨💖.

Qui aurait besoin de reconnecter à soi 🫶🏻?

GYM POUSSETTE 👶🏻

Mardi 14 mai 8h45
📍Rdv parking école C.Gros

Venez reprendre une activité physique en plein air en restant avec son bébé et rencontrer d’autres parents.
Prévoir tenue adaptée et bouteille d’eau.

Entrée libre - Inscriptions conseillées

+ d'infos 04 66 73 14 25

On n'hésite pas à liker ❤️ & partager 📨 😊

GYM POUSSETTE 👶
Mardi 14 mai 8h45 - Rdv parking école C.Gros

Alliez une activité physique en plein air en restant avec son bébé et rencontrer d’autres parents. Prévoir tenue adaptée et bouteille d’eau, avec Iconicfit.

Entrée libre - Inscriptions conseillées

+ d'infos 04 66 73 14 25

Coucou les mamans 🤱🏻🌸

C'est bientôt la reprise de la Gym poussette 🤩.

Tu as envie de reprendre une activité physique en douceur sans avoir à confier bébé 👶🏻🍼 ?
Pouvoir rencontrer & échanger avec de nouveaux parents ?
Partager un moment différent avec bébé 🥰?

Rejoins-moi pour des séances de
gym poussette en extérieur à 8h45 :

Mardi 23 avril
Mardi 14 mai
Mardi 4 & 18 juin
Mardi 2 juillet


Entrée libre, inscription conseillée.

Informations & réservation 👉🏻
07.68.80.91.91 Iconic Fit ✨
Ou au 04.66.73.14.25
Par mail: [email protected]

L'inactivité physique & la sédentarité augmentent le risque d'avoir :

- un diabète de 30 %
- un AVC de 30 %
- une hypertension artérielle de 50%
- un infarctus du myocarde d'environ 25%
- un cancer de 25%

Nous sommes programmés génétiquement pour bouger !

Les recommandations pour préserver sa santé :
À minima 30 min / jour d'activité physique
à intensité modérée au moins 5 jours par semaine.

Être en forme 🍃, c'est être
en bonne santé physique 💪🏻 & mentale 🧠.

Les 3 piliers indispensables (on peut en rajouter d'autres...)

👉🏻 L'ALIMENTATION 🥑🍊🍅🥕🍌🍍🥚
Une alimentation équilibrée avec des repas riches en nutriments, fruits & légumes, protéines (éviter les aliments transformés).

👉🏻 L' ACTIVITÉ PHYSIQUE 🚶🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♀️👟
Une activité physique régulière
⚡30 min/jour⚡ !!!
Elle a un effet sur ton système immunitaire, cardio vasculaire, musculaire. Elle va aider à maintenir un poids santé & améliorer l'humeur.

👉🏻 LE SOMMEIL 😴 🛏️💤
Dormir suffisamment en moyenne entre 7 & 8h. Avoir un sommeil régulier & réparateur pour recharger les batteries 🔋.

Écoutez votre corps, il vous envoie
des signaux ⚠️ qu'il est important de ne pas ignorer 😉.

L'unique personne qui t'accompagne toute ta vie ✨, c'est toi même...

DEVIENS ACTEUR DE TA SANTÉ 🍃 !